Home > سبک زندگی > سلامت و تغذیه > خواص آووکادو

خواص آووکادو

خواص آووکادو

آواکادو یک میوه منحصر به فرد است. بیشتر میوه ها کربوهیدرات زیادی دارند در حالی که آواکادو چربی های خوب دارد!!!
تحقیقات مختلف نشان داده است که مصرف آواکادو می تواند اثر خوبی روی سلامتی شما داشته باشد. در این نوشته خواص آواکادو که در تحقیقات علمی ثابت شده اند آورده شده است.

خواص آواکادو:

  1. آواکادو مواد مغذی بسیار زیادی دارد و به دلیل طعم خوبی که دارد در تهیه غذاها و سس های مختلف مانند گوآکاموله استفاده می شود. لیست مواد مغذی موجود در آواکادو را در اینجا ببینید.

  2. آواکادو پتاسیم بیشتری از موز دارد

    بسیاری از افراد به اندازه کافی پتاسیم از رژیم روزانه خود دریافت نمی کنند و برای این افراد آواکادو یک میوه ایده آل به شمار می رود چون ۱۴ درصد نیاز روزانه پتاسیم را دارا می باشد. پتاسیم باعث کاهش فشار خون می شود و از حمله قلبی جلوگیری می کند.

  3. آواکادو سرشار از اسید های چرب است که در روغن زیتون هم یافت می شوند و خواص فوق العاده ای دارند.

    خواص آووکادو - وبلاگ ایسام

  4. آواکادو فیبر زیادی دارد که باعث کاهش وزن، تنظیم قند خون و کاهش ریسک بسیاری از بیماری ها می شود.

    خواص آووکادو - وبلاگ ایسام

  5. خوردن آواکادو می تواند سطح کلسترول و تری گلیسیرید و در نتیجه ریسک بیماری های قلبی را کاهش دهد.

    خواص آووکادو - وبلاگ ایسام

  6. بر اساس تحقیق انجام شده روی ۱۸ هزار نفر در آمریکا افرادی که آواکادو مصرف می کنند سالم تر هستند.

مقاله های مشابه:

728X90-super

  1. چربی موجود در آواکادو به جذب مواد مغذی سایر خوراکی ها کمک می کند. بسیاری از ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها باید برای جذب در چربی حل شوند.

    خواص فوق العاده آووکادو - وبلاگ ایسام

  2. آواکادو آنتی اکسیدان های قدرتمندی دارد که می توانند از چشمان شما محافظت کنند.

    از این میان می توان زآگزانتین و لوتئین را نام برد که در سلامت چشم بسیار مهم هستند.خواص فوق العاده آووکادو - وبلاگ ایسام

  3. آواکادو ممکن است از بروز سرطان جلوگیری کند

  4. روغن آواکادو می تواند علائم آرتروز را کاهش دهد.

    خواص فوق العاده آووکادو - وبلاگ ایسام

  5. مصرف آواکادو ممکن است باعث کاهش وزن شود. قرار دادن آواکادو در رژیم غذایی به مدت طولانی می تواند کالری دریافتی شما را کاهش داده و موجب کاهش وزن شود.

    خواص فوق العاده آووکادو - وبلاگ ایسام

  6. آواکادو بسیار خوش طعم است و به راحتی می توان آن را در رژیم غذایی گنجاند.

    خواص فوق العاده آووکادو - وبلاگ ایسام

مشاهده منبع نوشته
نظر شما در مورد آووکادو چیه؟ آیا با نکات بیان شده در این نوشته موافقید؟
پیشنهادات و انتقادات خودتون رو در بخش نظرات بنویسید. برای دریافت مطالب جدید و پر طرفدار از طریق ایمیل، در خبرنامه ما عضو بشید.
اگر این مطلب به نظرتون جالبه در شبکه های اجتماعی به اشتراک بگذارید.
یادتون نره تو کانال تلگرام وبلاگ ایسام عضو بشید. یه عالمه مطلب جذاب و خواندنی منتظر شماست.
https://telegram.me/esamOfficial
کانال تلگرام ایسام

خواص آووکادو
۵ - ۳ نظر

ممکن است این مطلب هم جالب باشد
مواد مغذی موجود در بادام - وبلاگ ایسام
مواد مغذی موجود در بادام
مواد مغذی موجود در کیوی - وبلاگ ایسام
مواد مغذی موجود در کیوی
مواد مغذی موجود در پرتقال
مواد مغذی موجود در زردآلو
مواد مغذی موجود در زردآلو
مواد مغذی موجود در موز - وبلاگ ایسام
مواد مغذی موجود در موز
مواد مغذی موجود در سیب - وبلاگ ایسام
مواد مغذی موجود در سیب
خواص عناب - وبلاگ ایسام
خواص عناب
آشنایی با خواص نارگیل
مواد مغذی موجود در آووکادو
مواد مغذی موجود در آووکادو
5 خوراکی عالی برای سوزاندن چربی
۵ خوراکی عالی برای سوزاندن چربی
خواص انبه و فواید فوق العاده آن
خواص انبه و فواید فوق العاده آن
خواص چای ترش و روش دم کردن آن
خواص چای ترش و روش دم کردن آن
خواص هندوانه و هسته های آن
خواص هندوانه و هسته های آن
خواص زنجبیل و فواید آن را بشناسید
خواص زنجبیل و فواید آن را بشناسید
خواص تخم شربتی را بشناسید
خواص تخم شربتی را بشناسید

دیدگاه خود را بنویسید