Home > سبک زندگی > بهداشت و زیبایی > ۶ ویتامین فوق العاده برای پوست

۶ ویتامین فوق العاده برای پوست

6 ویتامین فوق العاده برای پوست

مراقبت از پوست باید بخشی از فعالیت های روزانه شما باشد. علاوه بر جلوگیری از قرارگیری در معرض آفتاب ویتامین های زیادی برای زیبایی پوست ضروری هستند و از پیر شدن آن جلوگیری می کنند. بعضی ویتامین ها برای پوست و بدن شما ضروری هستند و از آن جا که پوست بزرگترین ارگان بدن شماست سلامتی آن اهمیت بسیاری دارد.
زمانی که از پوست خود به درستی مراقبت می کنید زیبا تر به نظر می رسید، احساس بهتری خواهید داشت و از بسیاری از بیماری های پوستی جلوگیری خواهید کرد. اما چه ویتامین های برای پوست شما ضروری هستند؟ در این نوشته ۶ ویتامین فوق العاده برای پوست معرفی شده اند که شما با مصرف آن ها پوستی زیبا و شاداب داشته باشید.
بهداشت و زیبایی

۶ ویتامین فوق العاده برای پوست

  1. ویتامین A

    به مرور زمان در پوست شما چروک هایی پدیدار می شود و در معرض آفتاب بودن تعداد آن ها را بیشتر می کند. این چروک ها باعث می شوند سن شما بیشتر از چیزی که هست به نظر برسد. ویتامین آ به شما کمک می کند با چروک ها مبارزه کنید. برای این کار می توانید قبل از خواب از کرم retinoid استفاده کنید. مصرف سیب زمینی شیرین، کاهو و هویج که ویتامین آ بسیاری دارند به شما کمک می کنند ویتامین آ مورد نیاز بدن خود را تامین کنید.

  2. ویتامین B

    بعضی خانم ها از قرمز شدن پوست صورتشان رنج می برند. این حالت که به آن rosacea می گویند با بالا رفتن سن افزایش پیدا می کند و می توان آن را با مصرف ویتامین های گروه ب کاهش داد. برای رساندن این ویتامین ها به بدن مصرف ماهی، گوشت قرمز و غلات سبوس دار را افزایش دهید.
    6 ویتامین فوق العاده برای پوست

  3. ویتامین C

    پوست شما در مواجهه با محیط بیرون خشن و چروک می شود. برای داشتن پوست صاف و زیبا مصرف ویتامین سی خود را افزایش دهید. بسیاری از کرم های آرایشی حاوی ویتامین سی هستند و این ویتامین به مقدار زیاد در مرکبات یافت می شود.

مقاله های مشابه:

728X90-super

  1. ویتامین D

    بسیاری از افراد در دنیا از بیماری پوستی پسوریازیس یا صدفک رنج می برند و پزشکان هنوز مطمئن نیستند چه چیزی آن را ایجاد می کند. یک نکته که آن ها می دانند این است که ویتامین دی به کاهش آن کمک می کند. ویتامین دی را می توان با محصولاتی مانند Calcitriol ، در معرض آفتاب قرار گرفتن و یا با خوردن ماهی و سایر خوراکی های حاوی این ویتامین وارد بدن کرد. اگر به قصد ویتامین دی آفتاب می گیرید مراقب باشید زمان زیادی در معرض آن نباشید چون آفتاب به پوست شما آسیب می زند.

  2. ویتامین E

    پوست خشک معمولا باعث پوسته پوسته شدن و ظاهر بد پوست می شود. این حالت معمولا به دلیل در معرض آفتاب بودن و یا مواد شیمیایی رخ می دهد. ویتامین ای یک مرطوب کننده طبیعی است که خشکی پوست را متوقف می کند و در بسیاری از کرم ها و ضدآفتاب ها وجود دارد. برای افزایش طبیعی ویتامین ای می توانید دانه های روغنی، بادام و اسفناج مصرف کنید.

  3. ویتامین K

    آیا شما با سیاهی دور چشمتان مشکل دارید؟ این مشکل ممکن است کمی بیشتر از کم خوابی باشد. شکننده بودن مویرگ ها باعث خون ریزی کم و سیاه شدن دور چشم می شود. ویتامین کا باعث کاهش خون ریزی و درمان این سیاهی می شود. ویتامین کا در بسیاری از خوراکی ها و کرم های پوستی یافت می شود.

مانند هر بخش دیگر از بدن شما باید از پوست خود مراقبت کنید تا ظاهری سالم و درخشان داشته باشد. این ویتامین ها مواد مورد نیاز پوست شما هستند. وقتی پوست شما سالم باشد، زیبایی شما چند برابر می شود و با اعتماد به نفس بیشتری به فعالیت های روزمره خواهید پرداخت.

مشاهده منبع نوشته

نظر شما در مورد ۶ ویتامین فوق العاده برای پوست چیست؟ آیا با نکات بیان شده در این نوشته موافقید؟
پیشنهادات و انتقادات خودتون رو در بخش نظرات بنویسید. برای دریافت مطالب جدید و پر طرفدار از طریق ایمیل، در خبرنامه ما عضو بشید.
اگر این مطلب به نظرتون جالبه در شبکه های اجتماعی به اشتراک بگذارید.
یادتون نره تو کانال تلگرام ایسام عضو بشید کلی مزایده و کالای منتخب هست که می تونید ازشون لذت ببرید.
https://telegram.me/esamOfficial
کانال تلگرام ایسام

۶ ویتامین فوق العاده برای پوست
۳٫۵ - ۲ نظر

ممکن است این مطلب هم جالب باشد
9 دستور تهیه ماسک صورت خانگی
۹ دستور تهیه ماسک صورت خانگی
مواد مغذی موجود در آووکادو
مواد مغذی موجود در آووکادو
استفاده های جالب از لاک ناخن
استفاده های جالب از لاک ناخن
اینفوگرافیک : 10 نکته برای جلوگیری از موخوره
اینفوگرافیک : ۱۰ نکته برای جلوگیری از موخوره
جعبه های نورانی – وبلاگ ایسام
۲۲ جعبه نورانی بسیار زیبا
آثار بسیار زیبای هنرمند Yulia-Brodskaya – وبلاگ ایسام
۱۴ اثر زیبای هنرمند Yulia Brodskaya
11 نکته طراحی دکوراسیون برای خانه ای بهتر و زیباتر
۱۱ نکته طراحی دکوراسیون برای خانه ای بهتر و زیباتر
آیا می توان رشد ناخن ها را افزایش داد؟
آیا می توان رشد ناخن ها را افزایش داد؟
22 نکته برای زندگی سبز تر
۲۲ نکته برای زندگی سبز تر
راهنمای خرید لوازم آرایشی
راهنمای خرید لوازم آرایشی
کلکسیون سنگهای زیبا
کلکسیون سنگ های زیبا
7 گیاه موثر در پاکسازی هوا
۷ گیاه موثر در پاکسازی هوا
گام هایی آسان برای پوستی بهتر
گام های آسان برای پوست بهتر
مراقبت از پوست با ضد آفتاب
مراقبت از پوست با ضد آفتاب
6 راه آسان برای سفید کردن ناخن ها – وبلاگ ایسام
۶ راه آسان برای سفید کردن ناخن ها
تقویت پوست و مو با روغن نارگیل – وبلاگ ایسام
تقویت پوست و مو با روغن نارگیل

دیدگاه خود را بنویسید