Home > موفقیت > ۶ سرگرمی برای مقابله با استرس

۶ سرگرمی برای مقابله با استرس

6 سرگرمی برای مقابله با استرس

همه ما در مقطعی از زندگیمان از استرس رنج می بریم. علم می گوید کمی استرس خوب است ولی مقدار زیاد آن مشکل های جدی ایجاد می کند. یکی از آسان ترین راه های مقابله با استرس تمرکز کردن روی یک مورد دیگر است. با هر متخصصی که صحبت کنید به شما می گوید برای مقابله با استرس کاری را که دوست دارید انجام دهید. استرس اساساً واکنش به تغییر در زندگی است و ممکن است نتیجه فکرکردن زیاد باشد. بهترین راه فکر کردن به چیزهایی است که به آن ها علاقه داریم. اگر مدتی به چیزهایی که استرس زا نیستند فکر کنیم سطح استرس ما کاهش پیدا می کند. شما همچنین می توانید از ۶ سرگرمی برای مقابله با استرس که در این نوشته آورده شده اند استفاده کنید.

۶ سرگرمی برای مقابله با استرس:

  1. عکاسی

    بعضی افراد فکر می کنند عکاسی یک سرگرمی گران قیمت است و شامل دوریبن و لنزهای گران و سفر به مکان های گران قیمت می باشد. ممکن است این ها برای عکاسی حرفه ای لازم باشد ولی شما می توانید بدون هزینه زیاد به عنوان سرگرمی عکاسی کنید. شما می توانید از دوربین گوشیتان یا هر دوربین دیگری استفاده کنید و هر اتفاقی که در اطرافتان می افتد را به عنوان سوژه عکاسی انتخاب کنید. عکاسی به معنی غرق شدن در لحظه و نگاه متفاوت به اجسام است. اگر این کار خوب پیش رفت می توانید آن را به یک حرفه تبدیل کنید.
    6 سرگرمی برای مقابله با استرسدوربین دیجیتال در ایسام

  2. کاشت گل و گیاه

    اگر شما به گل و گیاه علاقه دارید این سرگرمی برای شماست. برای این کار نیاز به مقداری دانش درباره گل و گیاه و آب و هوای منطقه شما دارد. خوشبختانه بسیاری از این اطلاعات به صورت آنلاین موجود هستند و شما همچنین می توانید از فروشگاه نزدیک منزلتان هم پرس و جو کنید. باغبانی از جهات زیادی به شما کمک می کند. شما هم نزدیک به طبیعت و هوای تازه خواهید بود و هم می توانید از میوه یا سبزی ثمره دست خود لذت ببرید.
    6 سرگرمی برای مقابله با استرس

  3. رنگ کردن

    بر اساس مطالعات انجام شده نقاشی کردن و رنگ زدن یکی از بهترین راه های کاهش استرس است. بعضی افراد حرفه ای ادعا می کنند که اثر آن موقت است ولی به شما کمک می کند ذهنتان را مشغول چیز دیگری کنید. کتاب های رنگ آمیزی خاصی هم با هدف کاهش استرس وجود دارند. نکته اینجاست که سعی کنید ذهنتان را مشغول خلق یک اثر هنری که خودتان و سایرین را متحیر کند کنید.
    6 سرگرمی برای مقابله با استرس
    لوازم نقاشی

مقاله های مشابه:

  1. آشپزی کردن

    چه کسی غذا را دوست ندارد. اگر تصور یک غذای تازه برای شما جذاب است زمان آن است که لباس یک آشپز را بپوشید و به آشپزی مشغول شوید. از سبزیجات کاشت خودتان در آشپزی استفاده کنید و پس از اتمام کار از آن عکس بگیرید و به همین روش استرس را از زندگی خود دور کنید.
    6 سرگرمی برای مقابله با استرس

  2. یوگا

    ثابت شده است که یوگا استرس را کاهش می دهد و شما را از مشکلات دنیا دور می کند. حرفه ای شدن در آن سخت است و ممکن است یادگیری بعضی از حرکات سال ها طول بکشد ولی بازهم برای کاهش استرس عالی است. شما می توانید با تمرین های ساده و آموزش های موجود در اینترنت آغاز کنید و ثبت نام در یک کلاس همیشه یک انتخاب خوب است.
    728X90-sport

  3. خواندن و نوشتن

    کتاب مورد علاقه تان را بردارید و شروع به خواندن کنید. این سرگرمی اعتیاد آور است و شما را ساعت ها سرگرم می کند و سود زیادی دارد. اگر شما پس از تمام کردن کتاب حس خلاقیت دارید می توانید رمان خودتان را بنویسید. به یاد داشته باشید از رمان های غم انگیز یا رمان هایی که شما را به یاد داستان های غم انگیز می اندازند دوری کنید.
    6 سرگرمی برای مقابله با استرس728X90-book

شما می توانید همچنین هر ورزشی را که دوست دارید انجام دهید. در کل نکته در تمرکز روی فعالیت هایی است که شما را خوشحال می کنند تا استرس شما کاهش یابد.

نظر شما در مورد ۶ سرگرمی برای مقابله با استرس، چیست؟ کدامیک از این فعالیت ها به نظر شما موثرتر است؟
پیشنهادات و انتقادات خودتون رو در بخش نظرات بنویسید. برای دریافت مطالب جدید و پر طرفدار از طریق ایمیل، در خبرنامه ما عضو بشید.
اگر این مطلب به نظرتون جالبه در شبکه های اجتماعی به اشتراک بگذارید.
یادتون نره تو کانال تلگرام ایسام عضو بشید کلی مزایده و کالای منتخب هست که می تونید ازشون لذت ببرید.
https://telegram.me/esamOfficial
کانال تلگرام ایسام
مشاهده منبع نوشته

۶ سرگرمی برای مقابله با استرس
۵ - ۱ نظر

ممکن است این مطلب هم جالب باشد
من می توانم شغل آینده تان را تنها بر اساس ترتیب تولد شما حدس بزنم
چرا بهترین ایدهها در حمام به ذهنتان میرسد
مصاحبه ماهنامه آینده روشن با سام مدن پور بنیان گذار ایسام
10 توانایی ضروری برای مدیران
۱۰ توانایی ضروری برای مدیران
10 کار افراد موفق قبل از صبحانه
۱۰ کار افراد موفق قبل از صبحانه
8 مهارت که می توانید در کمتر از 6 ماه بیاموزید
۸ مهارت که می توانید در کمتر از ۶ ماه بیاموزید
نکته های زبان بدن که شما را دوست داشتنی می کند - بخش دوم
نکته های زبان بدن که شما را دوست داشتنی می کند – بخش دوم
نکته های زبان بدن که شما را دوست داشتنی می کند - بخش اول
نکته های زبان بدن که شما را دوست داشتنی می کند – بخش اول
28 نکته کوچک برای تحت تاثیر قرار دادن دیگران
۲۸ نکته کوچک برای تحت تاثیر قرار دادن دیگران
چگونه شغل رویایی خود را پیدا کنید؟
چگونه شغل رویایی خود را پیدا کنید؟
10 نکته درباره راه اندازی کسب و کار که دیگران به شما نمی گویند
۱۰ نکته درباره راه اندازی کسب و کار که دیگران به شما نمی گویند
10 کلمه که افراد بدون اعتماد به نفس استفاده می کنند
۱۰ کلمه که افراد بدون اعتماد به نفس استفاده می کنند
راه های هوشمندانه برای افزایش بهره ورری
راه های هوشمندانه برای افزایش بهره وری
19 کار که افراد باهوش انجام نمی دهند
۱۹ کار که افراد باهوش انجام نمی دهند
دلیل موفقیت کارآفرینان جوان
۱۱ دلیل موفقیت کارآفرینان جوان
ویژگیهای افراد موفق را کپی کنید
ویژگیهای افراد موفق را کپی کنید!