Home > سبک زندگی > ۵ دلیل برای خوردن یک صبحانه سالم و مغذی

۵ دلیل برای خوردن یک صبحانه سالم و مغذی

5 دلیل برای خوردن یک صبحانه سالم و مغذی

بسیاری از افراد پر مشغله از خوردن صبحانه صرف نظر می کنند و زمان آن را به خواب یا کارهای دیگر اختصاص می دهند. این کار می تواند روی سلامت جسم ، وزن و توانایی تمرکز در کار اثر بگذارد. وضعیت روحی هم می تواند تحت تاثیر صبحانه قرار بگیرد و نخوردن آن ممکن است مانع کار و موفقیت شما بشود. با خواندن این مطلب، اهمیت و ضرورت صبحانه برای شما مشخص می شود.

۵ دلیل برای خوردن یک صبحانه سالم و مغذی

  1. صبحانه به متابولیسم بدن کمک می کند
    کمتر اتفاق می افتد در زمان بیداری ۸ ساعت بدون خوردن چیزی سپری کنیم ولی در زمان خواب مدت زمانی طولانی بدون خوردن می گذرانیم. در این هنگام متابولیسم بدن کاهش می یابد و پس از بیداری در صبح به حالت عادی بر می گردد. با خوردن یک صبحانه سالم قابل هضم برای بدن می توانید به تنظیم متابولیسم کمک کرده و شاخص توده بدنی را ثابت نگه دارید.
  2. صبحانه سالم وزن شما را ثابت نگه می دارد
    طبیعی است با شاخص توده بدنی ثابت وزن شما هم متعادل می شود. خوردن یک صبحانه سالم همچنین راهی برای کاهش وزن است چون میزان گرسنگی در هنگام نهار را کاهش می دهد، در نتیجه شما غذای کمتری میل می کنید و علاقه ای به خوردن دسر و خوراکی های مضر نخواهید داشت. فراموش کردن صبحانه باعث می شود میان وعده های بیشتری مصرف شود که اغلب شیرینی جات و مواد مضر هستند.
  3. 5 دلیل برای خوردن یک صبحانه سالم و مغذی

  4. صبحانه مغذی رژیم غذایی را سالم می کند
    بعضی صبحانه ها نا سالم و مضر هستند و اگر قصد خوردن صبحانه در هر روز را دارید بهتر است یک صبحانه سالم و مغذی را انتخاب کنید. صبحانه مغذی شامل شیر، تخم مرغ یا میوه می شود که دارای ویتامین و مواد معدنی هستند و انرژی روزانه شما را تامین می کنند. بهتر است در وعده صبحانه از شیرینی و غلات صبحانه پر کالری دوری کنید.

سوپرمارکت ایسام

مقاله های مشابه:

  1. با خوردن صبحانه سطح هوشیاری و تمرکز افزایش می یابد
    معلم ها همیشه به شاگردانشان توصیه می کنند در روز امتحان صبحانه سالم و کافی بخورند چون به تمرکز آن ها کمک می کند و فعالیت مغز را بهبود می دهد. صبحانه مغذی در تنظیم قند خون به بدن کمک کرده و از احساس خواب آلودگی جلوگیری می کند.
  2. صبحانه ایرانی - وبلاگ ایسام

  3. صبحانه وضعیت کلی شما را بهبود می دهد
    خوردن صبحانه حال کلی شما را بهبود می دهد و باعث می شود وزن دلخواه خود را داشته باشید. با یک صبحانه کامل در ساعت ۱۰ صبح گرسنه نمی شوید و می توانید کارهای خود را با بهره وری بیشتری انجام دهید. صبحانه سالم همچنین باعث آرامش شما می شود. با توجه به مطالب عنوان شده بهتر است زودتر بیدار شوید و برای تهیه و صرف یک صبحانه عالی وقت بگذارید.

خرید و فروش در ایسام

مشاهده منبع نوشته
نظر شما در مورد این موضوع چیست؟ آیا با نکات بیان شده در این نوشته موافقید؟
پیشنهادات و انتقادات خودتون رو در بخش نظرات بنویسید. برای دریافت مطالب جدید و پر طرفدار از طریق ایمیل، در خبرنامه ما عضو بشید.
اگر این مطلب به نظرتون جالبه در شبکه های اجتماعی به اشتراک بگذارید.
یادتون نره تو کانال تلگرام وبلاگ ایسام عضو بشید. یه عالمه مطلب جذاب و خواندنی منتظر شماست.
https://telegram.me/esamOfficial
کانال تلگرام ایسام

۵ دلیل برای خوردن یک صبحانه سالم و مغذی
۵ - ۵ نظر

ممکن است این مطلب هم جالب باشد
پیشنهاد ما برای نوسازی اثاثیه کهنه
چرا بهترین ایدهها در حمام به ذهنتان میرسد
برای کاهش وزن پیاده روی بهتر است یا دویدن؟
برای کاهش وزن پیاده روی بهتر است یا دویدن؟
10 کار افراد موفق قبل از صبحانه
۱۰ کار افراد موفق قبل از صبحانه
چگونه چرت زدن شما را خلاق تر می کند
چگونه چرت زدن شما را خلاق تر می کند
6 راه برای پر انرژی بودن بعد از بیدار شدن
۶ راه برای پر انرژی بودن بعد از بیدار شدن
رژیم بر اساس گروه خونی
رژیم بر اساس گروه خونی
9 دستور تهیه ماسک صورت خانگی
۹ دستور تهیه ماسک صورت خانگی
5 اشتباه رایج در مورد کاهش وزن
۵ اشتباه رایج در مورد کاهش وزن
10 نکته فوق العاده برای تغذیه سالم
۱۰ نکته فوق العاده برای تغذیه سالم
26 خوراکی سرشار از پروتئین
۲۶ خوراکی سرشار از پروتئین
مواد مغذی موجود در کیوی - وبلاگ ایسام
مواد مغذی موجود در کیوی
مواد مغذی موجود در پرتقال
مواد مغذی موجود در زردآلو
مواد مغذی موجود در زردآلو
مواد مغذی موجود در موز - وبلاگ ایسام
مواد مغذی موجود در موز
مواد مغذی موجود در سیب - وبلاگ ایسام
مواد مغذی موجود در سیب

2 دیدگاه

  1. آرش

    یکی از اساتید ما که رئیس گروه مدیریت دانشگاه واشنگتن بود همیشه می گفت خوردن صبحانه حتی ارزش دیر رسیدن به کلاس های دانشگاه و یا اخراج شدن از سر کار را دارد…

دیدگاه خود را بنویسید