Home > سبک زندگی > ۱۲ نشانه برای کم آبی بدن

۱۲ نشانه برای کم آبی بدن

12 نشانه برای کم آبی بدن

آب طبیعی ترین نوشیدنی دنیاست و تقریبا هیچ چیز در دنیا بیشتر از یک لیوان آب خنک آدم را سر حال نمی آورد. با وجود این بسیاری از افراد به اندازه کافی آب نمی نوشند که سبب آسیب رسیدن به بدن می شود. اگر نشانه های زیر را در خود مشاهده می کنید بهتر است همین الان یک لیوان آب بنوشید.

12 نشانه برای کم آبی بدن

  1. احساس خشکی در دهان
    این مورد بسیار واضح است و همه افراد به محض احساس خشکی در دهان به سراغ نوشیدنی می روند. نوشیدنی های دارای قند ممکن است به طور موقت تشنگی شما را رفع کنند ولی به اندازه آب موثر نیستند.
  2. پوست خشک
    پوست شما به آب نیاز دارد و یکی از اولین نشانه های کم آبی بدن خشک شدن پوست است.
  3. تشنگی
    تشنگی تنها خشک شدن دهان نیست و گاهی بدن به حدی آب از دست می دهد که با تمام وجود احساس تشنگی می کنید.
  4. خشکی و قرمزی چشم
    کمبود آب موجب خشک و قرمز شدن چشم ها می شود. بدون آب چشمه اشک خشک می شود و حتی اگر گریه نکنید به چشم شما آسیب های زیادی می رسد، مخصوصا اگر از لنز استفاده می کنید.
  5. درد در مفاصل
    تقریبا ۸۰ درصد غضروف ها که از ساییده شدن استخوان ها به هم جلوگیری می کنند، آب است. با مصرف آب به اندازه کافی مفاصل شما در اثر فعالیت های فیزیکی آسیب نمی بینند.

مقاله های مشابه:

728X90-super

  1. کاهش حجم ماهیچه
    کم آبی بدن باعث کاهش حجم ماهیچه می شود و نوشیدن آب قبل، بعد و در حین ورزش باعث می شود آب به درستی در بافت ها ذخیره شود و کوفتگی حاصل از ورزش کمتر شود.
  2. بیماری طولانی تر
    نوشیدن آب به بدن کمک می کند سموم را دفع کند و در صورت کم آبی بدن به سراغ ذخایر آب مانند خون می رود که مشکلات بسیار زیادی پدید می آورد.
  3. احساس بی حالی و خستگی
    همانطور که در مورد قبل گفتیم زمانی که آب بدن کم می شود از خون آب قرض می گیرد که رساندن اکسیژن به بدن را دچار مشکل می کند. کمبود اکسیژن خستگی را به دنبال دارد که با مصرف نوشیدنی هایی مانند قهوه برطرف نمی شود.
  4. گرسنگی
    وقتی آب بدن کم می شود، ممکن است در نیمه های شب یا طول روز احساس گرسنگی به شما دست دهد. خوردن غذا کار بدن را بیشتر می کند و بهتر است در این مواقع آب بنوشید.
  5. مشکل در هضم غذا
    با کم آبی ترشح بذاق در دهان کاهش می یابد و دهان، گلو و سایر دستگاه گوارش خشک می شود. کم آبی باعث شل شدن ماهیچه های معده شده و سبب می شود اسید بتواند به آن آسیب بزند.
  6. پیری زودرس
    مقدار آب مغز با افزایش سن کاهش می یابد و باید میزان آب مصرفی با افزایش سن افزایش یابد. برای کاهش ریسک آسیب زدن به بدن بهتر است در هر سنی به اندازه کافی آب بنوشید.
  7. شما این مطلب را تا ته خواندید
    اینکه شما این مطلب را برای خواندن انتخاب کرده اید احتمالا نشان از کم آبی بدن شما دارد. در این صورت بهتر است همین الان یک لیوان آب خنک بنوشید.

مصرف آب کافی در فصل های گرم سال بسیار مهم است و نباید نادیده گرفته شود.

مشاهده منبع نوشته

نظر شما در مورد کم آبی بدن چیست؟ آیا با نکات بیان شده در این نوشته موافقید؟
پیشنهادات و انتقادات خودتون رو در بخش نظرات بنویسید. برای دریافت مطالب جدید و پر طرفدار از طریق ایمیل، در خبرنامه ما عضو بشید.
اگر این مطلب به نظرتون جالبه در شبکه های اجتماعی به اشتراک بگذارید.
یادتون نره تو کانال تلگرام وبلاگ ایسام عضو بشید. یه عالمه مطلب جذاب و خواندنی منتظر شماست.
https://telegram.me/esamOfficial
کانال تلگرام ایسام

۱۲ نشانه برای کم آبی بدن
۵ - ۳ نظر

ممکن است این مطلب هم جالب باشد
پیشنهاد ما برای نوسازی اثاثیه کهنه
چرا بهترین ایدهها در حمام به ذهنتان میرسد
برای کاهش وزن پیاده روی بهتر است یا دویدن؟
برای کاهش وزن پیاده روی بهتر است یا دویدن؟
چگونه چرت زدن شما را خلاق تر می کند
چگونه چرت زدن شما را خلاق تر می کند
6 راه برای پر انرژی بودن بعد از بیدار شدن
۶ راه برای پر انرژی بودن بعد از بیدار شدن
رژیم بر اساس گروه خونی
رژیم بر اساس گروه خونی
9 دستور تهیه ماسک صورت خانگی
۹ دستور تهیه ماسک صورت خانگی
5 اشتباه رایج در مورد کاهش وزن
۵ اشتباه رایج در مورد کاهش وزن
10 نکته فوق العاده برای تغذیه سالم
۱۰ نکته فوق العاده برای تغذیه سالم
26 خوراکی سرشار از پروتئین
۲۶ خوراکی سرشار از پروتئین
مواد مغذی موجود در کیوی - وبلاگ ایسام
مواد مغذی موجود در کیوی
مواد مغذی موجود در پرتقال
مواد مغذی موجود در زردآلو
مواد مغذی موجود در زردآلو
مواد مغذی موجود در موز - وبلاگ ایسام
مواد مغذی موجود در موز
مواد مغذی موجود در سیب - وبلاگ ایسام
مواد مغذی موجود در سیب
خواص عناب - وبلاگ ایسام
خواص عناب

دیدگاه خود را بنویسید