Home > سبک زندگی > سلامت و تغذیه > مواد مغذی موجود در پرتقال

مواد مغذی موجود در پرتقال

میوه آبدار و خوشمزه پرتقال حاوی ویتامین ها و مواد معدنی ضروری برای بدن است، کالری کمی دارد و تقریبا هیچ گونه چربی و کلسترول در آن موجود نیست. ویتامین سی زیاد موجود در پرتقال شما را در برابر سرماخوردگی محافظت می کند و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند.
پرتقال از بروز بیماری های کلیه و سرطان پیشگیری می کند، سطح کلسترول را کاهش می دهد و از پوست شما در برابر رادیکال های آزاد محافظت می کند. در این نوشته مواد مغذی موجود در پرتقال آورده شده است که مصرف آن را به عنوان میان وعده توجیه می کند. برای سلامت و با انرژی بودن به جای نوشیدنی های صنعتی از یک لیوان آب پرتقال تازه لذت ببرید.

مواد مغذی موجود در پرتقال

تعداد: ۱
وزن: ۱۳۱ گرم
انرژی: ۶۲ کیلو کالری
انرژی: ۲۵۸ کیلوژول
پروتئین: ۱ گرم
کربوهیدرات: ۱۵ گرم
قند: ۱۲ گرم
فیبر: ۲٫۳ گرم
چربی: خیلی کم
کلسیم: ۵۲ میلی گرم
آهن:۰٫۱ میلی گرم
سدیم ندارد
پتاسیم:۲۳۷ میلی گرم
منیزیم: ۱۳میلی گرم
فسفر:۱۸ میلی گرم
ویتامین آ :۸ RAE
بتا کاروتن: ۹۳ میکروگرم
لیکوپن: ندارد
فولات: ۳۹ DFE
ویتامین سی: ۷۰ میلی گرم
ویتامین ب ۱۲: ندارد
مواد مغذی موجود در پرتقال - وبلاگ ایسام

مقاله های مشابه:

728X90-super

شما چه نظری در مورد مواد مغذی موجود در پرتقال دارید؟ آیا با نکات بیان شده در این نوشته موافقید؟
پیشنهادات و انتقادات خودتون رو در بخش نظرات بنویسید. برای دریافت مطالب جدید و پر طرفدار از طریق ایمیل، در خبرنامه ما عضو بشید.
اگر این مطلب به نظرتون جالبه در شبکه های اجتماعی به اشتراک بگذارید.
یادتون نره تو کانال تلگرام وبلاگ ایسام عضو بشید. یه عالمه مطلب جذاب و خواندنی منتظر شماست.
https://telegram.me/esamOfficial
کانال تلگرام ایسام

مشاهده منبع نوشته

مواد مغذی موجود در پرتقال
۵ - ۲ نظر

ممکن است این مطلب هم جالب باشد
چرا بهترین ایدهها در حمام به ذهنتان میرسد
برای کاهش وزن پیاده روی بهتر است یا دویدن؟
برای کاهش وزن پیاده روی بهتر است یا دویدن؟
رژیم بر اساس گروه خونی
رژیم بر اساس گروه خونی
5 اشتباه رایج در مورد کاهش وزن
۵ اشتباه رایج در مورد کاهش وزن
10 نکته فوق العاده برای تغذیه سالم
۱۰ نکته فوق العاده برای تغذیه سالم
26 خوراکی سرشار از پروتئین
۲۶ خوراکی سرشار از پروتئین
مواد مغذی موجود در بادام - وبلاگ ایسام
مواد مغذی موجود در بادام
مواد مغذی موجود در کیوی - وبلاگ ایسام
مواد مغذی موجود در کیوی
مواد مغذی موجود در زردآلو
مواد مغذی موجود در زردآلو
مواد مغذی موجود در موز - وبلاگ ایسام
مواد مغذی موجود در موز
مواد مغذی موجود در سیب - وبلاگ ایسام
مواد مغذی موجود در سیب
صبحانه رایج در کشورهای مختلف - وبلاگ ایسام
صبحانه در کشورهای مختلف
خواص عناب - وبلاگ ایسام
خواص عناب
خواص آووکادو
خواص آووکادو
آشنایی با خواص نارگیل
مواد مغذی موجود در آووکادو
مواد مغذی موجود در آووکادو

دیدگاه خود را بنویسید