Home > سبک زندگی > سلامت و تغذیه > مواد مغذی موجود در موز

مواد مغذی موجود در موز

مواد مغذی موجود در موز - وبلاگ ایسام

با خواندن این نوشته و آگاهی از خواص فوق العاده موز دید شما راجع به این میوه تغییر خواهد کرد. موز با افسردگی مبازره می کند، شما را باهوش تر می کند و از بیماری های کلیه و دیابت جلوگیری می کند. موز ماده ای به نام tryptophan دارد که در بدن به serotonin تبدیل می شود و باعث شادی می شود. مصرف موز برای ورزشکاران هم فواید زیادی دارد و از کوفتگی و گرفتگی عضله جلوگیری می کند. موز سرشار از ماده ای به نام pectin است که به هضم غذا کمک می کند و باعث دفع سموم از بدن می شود. در این نوشته مواد مغذی موجود در موز بیان شده اند که باعث می شوند از خوردن این میوه بسیار خوشمزه لذت ببرید.

مواد مغذی موجود در موز:

تعداد: ۱
وزن: ۱۱۸ گرم
انرژی:۱۰۵ کیلو کالری
انرژی:۴۳۹ کیلوژول
پروتئین:۱ گرم
کربوهیدرات:۲۷ گرم
قند:۱۴ گرم
فیبر:۲٫۱ گرم
چربی: خیلی کم
کلسیم: ۶ میلی گرم
آهن:۰٫۳ میلی گرم
سدیم:۱ میلی گرم
پتاسیم:۴۲۲ میلی گرم
منیزیم:۳۲ میلی گرم
فسفر: ۲۶ میلی گرم
ویتامین آ :۴ RAE
بتا کاروتن: ۳۱ میکروگرم
لیکوپن: ندارد
فولات: ۲۴ DFE
ویتامین سی:۱۰ میلی گرم
ویتامین ب ۱۲: ندارد

مقاله های مشابه:

مواد مغذی موجود در موز -  وبلاگ ایسام

728X90-super

مشاهده منبع ۱
مشاهده منبع ۲

شما چه نظری در مورد موز دارید؟ آیا با نکات بیان شده در این نوشته موافقید؟
پیشنهادات و انتقادات خودتون رو در بخش نظرات بنویسید. برای دریافت مطالب جدید و پر طرفدار از طریق ایمیل، در خبرنامه ما عضو بشید.
اگر این مطلب به نظرتون جالبه در شبکه های اجتماعی به اشتراک بگذارید.
یادتون نره تو کانال تلگرام وبلاگ ایسام عضو بشید. یه عالمه مطلب جذاب و خواندنی منتظر شماست.
https://telegram.me/esamOfficial
کانال تلگرام ایسام

مواد مغذی موجود در موز
۵ - ۳ نظر

ممکن است این مطلب هم جالب باشد
چرا بهترین ایدهها در حمام به ذهنتان میرسد
برای کاهش وزن پیاده روی بهتر است یا دویدن؟
برای کاهش وزن پیاده روی بهتر است یا دویدن؟
رژیم بر اساس گروه خونی
رژیم بر اساس گروه خونی
5 اشتباه رایج در مورد کاهش وزن
۵ اشتباه رایج در مورد کاهش وزن
10 نکته فوق العاده برای تغذیه سالم
۱۰ نکته فوق العاده برای تغذیه سالم
26 خوراکی سرشار از پروتئین
۲۶ خوراکی سرشار از پروتئین
مواد مغذی موجود در بادام - وبلاگ ایسام
مواد مغذی موجود در بادام
مواد مغذی موجود در کیوی - وبلاگ ایسام
مواد مغذی موجود در کیوی
مواد مغذی موجود در پرتقال
مواد مغذی موجود در زردآلو
مواد مغذی موجود در زردآلو
مواد مغذی موجود در سیب - وبلاگ ایسام
مواد مغذی موجود در سیب
صبحانه رایج در کشورهای مختلف - وبلاگ ایسام
صبحانه در کشورهای مختلف
خواص عناب - وبلاگ ایسام
خواص عناب
خواص آووکادو
خواص آووکادو
آشنایی با خواص نارگیل
مواد مغذی موجود در آووکادو
مواد مغذی موجود در آووکادو

دیدگاه خود را بنویسید