Home > سبک زندگی > سلامت و تغذیه > مواد مغذی موجود در سیب

مواد مغذی موجود در سیب

مواد مغذی موجود در سیب - وبلاگ ایسام

سیب یکی از معروفترین و محبوب ترین میوه ها نزد افراد است و شاید برای شما جالب باشد با مواد مغذی موجود در سیب آشنا شوید. میوه سیب به خصوص مورد علاقه ورزشکاران و افرادی است که به تغذیه خود اهمیت می دهند. این میوه مواد مغذی زیادی دارد که برای سلامتی شما ضروری هستند و در میوان عوام رایج است که خوردن یک عدد سیب در روز باعث سلامتی می شود. سیب کم کالری و عاری از چربی و مواد مضر است. آنتی اکسیدان های موجود در سیب بدن شما را در برابر رادیکال های آزاد محافظت می کند. در این نوشته مواد مغذی موجود در سیب با در نظر گرفتن پوست آورده شده است تا شما از خوردن این میوه بسیار خوشمزه بیشتر لذت ببرید.

728X90-super


مواد مغذی موجود در سیب - وبلاگ ایسام

مواد مغذی موجود در سیب:

تعداد: ۱
وزن: ۱۳۸ گرم
انرژی: ۷۲ کیلو کالری
انرژی: ۳۰۰ کیلوژول
پروتئین: خیلی کم
کربوهیدرات: ۱۹ گرم
قند: ۱۴ گرم
فیبر: ۲٫۶ گرم
چربی: خیلی کم
کلسیم: ۸ میلی گرم
آهن: ۰٫۲ میلی گرم
سدیم: ۱ میلی گرم
پتاسیم: ۱۴۸ میلی گرم
منیزیم:  ۷ میلی گرم
فسفر: ۱۵ میلی گرم
ویتامین آ: ۴ RAE
بتا کاروتن: ۳۷ میکروگرم
لیکوپن: ندارد
فولات: ۴ DFE
ویتامین سی: ۶ میلی گرم
ویتامین ب ۱۲: ندارد

مقاله های مشابه:

کانال تلگرام ایسام

مشاهده منبع نوشته
شما چه نظری در مورد سیب دارید؟ آیا با نکات بیان شده در این نوشته موافقید؟
پیشنهادات و انتقادات خودتون رو در بخش نظرات بنویسید. برای دریافت مطالب جدید و پر طرفدار از طریق ایمیل، در خبرنامه ما عضو بشید.
اگر این مطلب به نظرتون جالبه در شبکه های اجتماعی به اشتراک بگذارید.
یادتون نره تو کانال تلگرام وبلاگ ایسام عضو بشید. یه عالمه مطلب جذاب و خواندنی منتظر شماست.
https://telegram.me/esamOfficial

مواد مغذی موجود در سیب
۴٫۷۵ - ۴ نظر

ممکن است این مطلب هم جالب باشد
چرا بهترین ایدهها در حمام به ذهنتان میرسد
برای کاهش وزن پیاده روی بهتر است یا دویدن؟
برای کاهش وزن پیاده روی بهتر است یا دویدن؟
رژیم بر اساس گروه خونی
رژیم بر اساس گروه خونی
5 اشتباه رایج در مورد کاهش وزن
۵ اشتباه رایج در مورد کاهش وزن
10 نکته فوق العاده برای تغذیه سالم
۱۰ نکته فوق العاده برای تغذیه سالم
26 خوراکی سرشار از پروتئین
۲۶ خوراکی سرشار از پروتئین
مواد مغذی موجود در بادام - وبلاگ ایسام
مواد مغذی موجود در بادام
مواد مغذی موجود در کیوی - وبلاگ ایسام
مواد مغذی موجود در کیوی
مواد مغذی موجود در پرتقال
مواد مغذی موجود در زردآلو
مواد مغذی موجود در زردآلو
مواد مغذی موجود در موز - وبلاگ ایسام
مواد مغذی موجود در موز
صبحانه رایج در کشورهای مختلف - وبلاگ ایسام
صبحانه در کشورهای مختلف
خواص عناب - وبلاگ ایسام
خواص عناب
خواص آووکادو
خواص آووکادو
آشنایی با خواص نارگیل
مواد مغذی موجود در آووکادو
مواد مغذی موجود در آووکادو

دیدگاه خود را بنویسید