Home > سبک زندگی > رژیم بر اساس گروه خونی

رژیم بر اساس گروه خونی

رژیم بر اساس گروه خونی

آیا داشتن یک رژیم غذایی بر اساس گروه خونی می تواند وزن شما را کاهش و سلامت شما را بهبود دهد؟ Peter J. D’Adamo بر اساس همین ایده رژیم بر اساس گروه خونی را تهیه کرده است. او ادعا می کند اگر رژیم مناسب گروه خونی خود را دنبال کنید بدن شما غذا را بهتر جذب خواهد کرد، وزن شما کاهش و انرژیتان افزایش خواهد یافت و احتمال ابتلا به بیماری ها کمتر خواهد شد.

رژیم بر اساس گروه خونی:

بر اساس گروه خونی این مواد غذایی پیشنهاد می شود.

گروه O:

یک رژیم سرشار از پروتئین، گوشت، مرغ، ماهی و سبزیجات و مقدار کمی از غلات، حبوبات و مواد لبنی. برای افراد با این گروه خونی همچنین افزودنی های مناسب برای کمک به مشکلات دستگاه گوارش پیشنهاد می شود.

گروه A:

رژیم غذایی کم پروتئین با مقدار زیادی میوه و سبزیجات ، حبوبات و غلات برای این گروه پیشنهاد می شود. به دلیل ضعف کمی در سیستم ایمنی این گروه بهتر است از مواد غذایی ارگانیک و طبیعی استفاده کنند.

مقاله های مشابه:

728X90-super

گروه B:

از ذرت، گندم، عدس، گوجه، کره بادم زمینی و کنجد بپرهیزید. گوشت مرغ هم ممکن است مشکلاتی ایجاد کند. به افراد دارای این گروه خونی پیشنهاد می شود از سبزیجات سبز، تخم مرغ، گوشت های خاص و لبنیات کم چرب استفاده کنند.

گروه AB:

این افراد باید روی سویا، فراورده های دریایی و سبزیجات تمرکز کنند. او می گوید افراد با این گروه خونی اسید معده کمی دارند و باید از مصرف کافئین، الکل و گوشت دودی بپرهیزند.
این نوع رژیم پیشنهاد هایی ارائه می دهد ولی باید در بیماری ها و شرایط خاص مانند دیابت حتما پیش از اجرا کردن آن با پزشک مشورت شود.
ورزش پیشنهادی همراه با این رژیم شامل ۱۵۰ دقیقه ایروبیک و دو جلسه ورزش قدرتی در هفته می باشد.
نظر شما در مورد رژیم بر اساس گروه خونی چیست؟
پیشنهادات و انتقادات خودتون رو در بخش نظرات بنویسید. برای دریافت مطالب جدید و پر طرفدار از طریق ایمیل، در خبرنامه ما عضو بشید.
اگر این مطلب به نظرتون جالبه در شبکه های اجتماعی به اشتراک بگذارید.
یادتون نره تو کانال تلگرام ایسام عضو بشید کلی مزایده و کالای منتخب هست که می تونید ازشون لذت ببرید.
https://telegram.me/esamOfficial
کانال تلگرام ایسام
مشاهده منبع نوشته

رژیم بر اساس گروه خونی
۵ - ۱ نظر

ممکن است این مطلب هم جالب باشد
پیشنهاد ما برای نوسازی اثاثیه کهنه
چرا بهترین ایدهها در حمام به ذهنتان میرسد
برای کاهش وزن پیاده روی بهتر است یا دویدن؟
برای کاهش وزن پیاده روی بهتر است یا دویدن؟
چگونه چرت زدن شما را خلاق تر می کند
چگونه چرت زدن شما را خلاق تر می کند
6 راه برای پر انرژی بودن بعد از بیدار شدن
۶ راه برای پر انرژی بودن بعد از بیدار شدن
9 دستور تهیه ماسک صورت خانگی
۹ دستور تهیه ماسک صورت خانگی
5 اشتباه رایج در مورد کاهش وزن
۵ اشتباه رایج در مورد کاهش وزن
10 نکته فوق العاده برای تغذیه سالم
۱۰ نکته فوق العاده برای تغذیه سالم
26 خوراکی سرشار از پروتئین
۲۶ خوراکی سرشار از پروتئین
مواد مغذی موجود در کیوی - وبلاگ ایسام
مواد مغذی موجود در کیوی
مواد مغذی موجود در پرتقال
مواد مغذی موجود در زردآلو
مواد مغذی موجود در زردآلو
مواد مغذی موجود در موز - وبلاگ ایسام
مواد مغذی موجود در موز
مواد مغذی موجود در سیب - وبلاگ ایسام
مواد مغذی موجود در سیب
خواص عناب - وبلاگ ایسام
خواص عناب
خواص انبه و فواید فوق العاده آن
خواص انبه و فواید فوق العاده آن

دیدگاه خود را بنویسید