خواص هندوانه و هسته های آن

تقریبا همه افراد هندوانه را دوست دارند و فکر خوردن این میوه فوق العاده بسیار دلپذیر و خوشایند است. هندوانه یکی از قویترین میوه ها در زمینه بهبود و بازسازی بدن است که خواص فوق العاده آن از سلول های مغز تا مچ پا را در بر می گیرد. بهترین زمان خوردن هندوانه در تابستان و فصل آن است. این میوه تقریبا ۹۲ درصد آب دارد و بسیار کم چربی است. در این نوشته خواص هندوانه معرفی شده است که باعث می شود از این میوه فوق العاده خوشمزه بیشتر لذت ببرید.

خواص هندوانه

1. هندوانه ماده ای به نام لیکوپن دارد که جریان خون و عملکرد قلب را بهبود می دهد و به عنوان عاملی مهم در سلامتی استخوان ها شناخته شده است.

   

2. سیترولین در هندوانه باعث کاهش تجمع چربی در سلول های چربی می شود.

   

3. هندوانه غنی از ترکیباتی است که خواص ضد التهاب دارند.

   

4. پتاسیم موجود در هندوانه ماهیچه ها و سیستم عصبی را تقویت می کند.

   

5. مصرف هندوانه به دلیل آب فراوان برای کلیه ها مفید است.

   

6. هندوانه یک منبع خوب از بتا کاروتن است که در بدن به ویتامین آ تبدیل می شود و برای چشم و پوست بسیار مفید است.

   

7. ویتامین سی موجود در هندوانه باعث تقویت سیستم ایمنی بدن، بهبودی زخم ها و جلوگیری از آسیب رسیدن به سلول ها می شود.

   

مطلب جالب این است که قسمت قرمز وسط هندوانه نه تنها شیرین تر و خوشمزه تر است بلکه مواد مغذی بیشتری دارد.

بسیاری از افراد در هنگام خوردن هندوانه هسته آن را دور می اندازند، اگر شما هم جزء این دسته افراد هستید خواندن ادامه مطلب را به شما پیشنهاد می کنیم.

1. منیزیم موجود در هسته های هندوانه برای فعالیت های بدن ضروری است.

   

2. تخمه هندوانه کم کالری است، مواد مغذی زیادی دارد و می تواند جایگزین مناسبی برای تنقلات ناسالم باشد.

   

3. در هسته های هندوانه آهن وجود دارد که عنصری مهم در ساخت هموگولوبین است و به بدن کمک می کند کالری را به انرژی تبدیل کند.

   

4. با خوردن ۲۰۰ هسته هندوانه نیاز روزانه فولیک اسید بدن شما تامین می شود. فولیک اسید برای فعالیت صحیح مغز لازم است و کمبود آن در بدن مادر باردار ممکن است باعث نقص های مادرزادی شود.

   

5. هسته های هندوانه منبع خوبی از اسید های چرب اشباع نشده است که سطح کلسترول بد خون را پایین می آورند و از حمله قلبی جلوگیری می کنند.

   

مشاهده منبع ۱
مشاهده منبع ۲
مشاهده منبع ۳

نظر شما در مورد این موضوع چیست؟ آیا با نکات بیان شده در این نوشته موافقید؟
پیشنهادات و انتقادات خودتون رو در بخش نظرات بنویسید. برای دریافت مطالب جدید و پر طرفدار از طریق ایمیل، در خبرنامه ما عضو بشید.
اگر این مطلب به نظرتون جالبه در شبکه های اجتماعی به اشتراک بگذارید.
یادتون نره تو کانال تلگرام وبلاگ ایسام عضو بشید. یه عالمه مطلب جذاب و خواندنی منتظر شماست.
https://telegram.me/esamOfficial