Home > سبک زندگی > اینفوگرافیک : اهمیت خواب

اینفوگرافیک : اهمیت خواب

اینفوگرافیک : اهمیت خواب

خواب کافی و استراحت برای هر سنی لازم است و کم خوابی عوارض بسیار زیادی دارد. در این اینفوگرافیک اهمیت خواب و میزان خواب مورد نیاز بر اساس سن مشخص شده و نکاتی در مورد آن بیان شده است. بسیاری از افراد خواب را یک نوع اتلاف وقت تصور می کنند و کمتر از ۶ ساعت خواب در روز را بی ضرر می دانند. یک دوره کوتاه کم خوابی موجب نگرانی نیست ولی بی خوابی طولانی مدت بسیار نگران کننده است و موجب اختلال در کار سیستم ایمنی، قلب، حافظه، تمرکز و متابولیسم بدن شود. خواب خوب شبانه یکی از ارکان اصلی زندگی سالم است که انرژی و توانایی انجام فعالیت های روزانه را فراهم می آورد. اهمیت خواب را نباید دست کم گرفت و حتما پیش از دیر به خواب رفتن در مورد آن فکر کنید. محروم کردن بدن خود از خواب کافی عوارض بیشتری از پلک های سنگین و خمیازه در روز بعد دارد.

اینفوگرافیک : اهمیت خواب

اینفوگرافیک : اهمیت خواب
کالای خواب در ایسام

نظر شما در مورد این موضوع چیست؟ آیا با نکات بیان شده در این نوشته موافقید؟
پیشنهادات و انتقادات خودتون رو در بخش نظرات بنویسید. برای دریافت مطالب جدید و پر طرفدار از طریق ایمیل، در خبرنامه ما عضو بشید.
اگر این مطلب به نظرتون جالبه در شبکه های اجتماعی به اشتراک بگذارید.
یادتون نره تو کانال تلگرام ایسام عضو بشید کلی مزایده و کالای منتخب هست که می تونید ازشون لذت ببرید.
https://telegram.me/esamOfficial
کانال تلگرام ایسام

اینفوگرافیک : اهمیت خواب
۲ - ۱ نظر

ممکن است این مطلب هم جالب باشد
پیشنهاد ما برای نوسازی اثاثیه کهنه
چرا بهترین ایدهها در حمام به ذهنتان میرسد
برای کاهش وزن پیاده روی بهتر است یا دویدن؟
برای کاهش وزن پیاده روی بهتر است یا دویدن؟
چگونه چرت زدن شما را خلاق تر می کند
چگونه چرت زدن شما را خلاق تر می کند
6 راه برای پر انرژی بودن بعد از بیدار شدن
۶ راه برای پر انرژی بودن بعد از بیدار شدن
رژیم بر اساس گروه خونی
رژیم بر اساس گروه خونی
9 دستور تهیه ماسک صورت خانگی
۹ دستور تهیه ماسک صورت خانگی
5 اشتباه رایج در مورد کاهش وزن
۵ اشتباه رایج در مورد کاهش وزن
10 نکته فوق العاده برای تغذیه سالم
۱۰ نکته فوق العاده برای تغذیه سالم
26 خوراکی سرشار از پروتئین
۲۶ خوراکی سرشار از پروتئین
عادات افراد موفق و ناموفق
اینفوگرافیک: عادات افراد موفق و ناموفق
مواد مغذی موجود در کیوی - وبلاگ ایسام
مواد مغذی موجود در کیوی
مواد مغذی موجود در پرتقال
مواد مغذی موجود در زردآلو
مواد مغذی موجود در زردآلو
مواد مغذی موجود در موز - وبلاگ ایسام
مواد مغذی موجود در موز
مواد مغذی موجود در سیب - وبلاگ ایسام
مواد مغذی موجود در سیب

1 دیدگاه

  1. مهدی

    مورد ۳ که درباره حالت خواب و شخصیته فکر کنم زیاد قطعی نیست. چون در طول خواب مدام حالت بدن تغییر میکنه.
    در کل مطلب جالبی بود. ممنون

دیدگاه خود را بنویسید